生活越“爽”，肾越“慌”？这几类人群要警惕

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三伏急诊频发肾绞痛！

常喝冷饮、久坐宵夜，小心肾结石找上门

文/药学部 钟国柱主管中药师

每到三伏值守急诊药房，深夜总有许多肾绞痛患者就诊。不少人毫无征兆地突发腰腹撕裂般剧痛，伴随恶心反胃、坐立难安，检查后大多确诊泌尿系结石。

患者们有着高度相似的生活习惯：广州盛夏酷热，全靠冰奶茶、冻汽水消暑；平日忙起来很少主动喝水；下班回家久坐不动，宵夜偏爱烧烤海鲜配啤酒。岭南三伏高温高湿，多种不良习惯叠加，导致肾结石、肾绞痛进入全年高发期。

今天药师从发病诱因、饮食忌口、合理用药、日常调养几个维度，和大家讲透泌尿系结石的防治要点。

一

三伏天泌尿系结石频发诱因

1. 酷暑多汗，尿液高度浓缩

广州三伏气温居高不下，身体大量出汗流失水分，若补水不及时，尿液会高度浓缩。尿液里的草酸、钙等矿物质浓度飙升，极易析出微小结晶，日积月累便长成泌尿系结石。

2. 贪食冰饮，伤脾胃还助长结石

很多人夏日渴了就猛灌冰镇饮料、甜奶茶。一方面寒凉饮品持续耗伤脾胃阳气，体内水液运化失常，阻碍机体代谢废物排泄；另一方面甜饮中大量果糖会提升尿液钙含量，大幅增加草酸钙结石发病风险。

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3. 偏爱宵夜、久坐，催生尿酸结石

烧烤、海鲜、动物内脏、啤酒都属于高嘌呤食物，长期食用导致体内尿酸超标，极易形成尿酸结石；加上上班族久坐、习惯性憋尿，尿液中的结晶长期滞留尿路，加速结石形成。

二

泌尿系结石分型忌口指南

1. 草酸钙结石（临床最常见）

减少菠菜、浓茶、巧克力以及各类坚果摄入，少喝含糖冰饮，从源头减少草酸与钙结合沉积。

2. 尿酸结石

忌啤酒、动物内脏、深海海鲜、浓肉汤，这些食物嘌呤含量高，会升高血尿酸。

3. 磷酸钙、磷酸镁铵结石

少喝浓骨汤，无医嘱情况下不要长期自行服用钙片、高钙补剂。

三

肾绞痛常用药物使用提醒

肾绞痛发作痛感强烈，急诊常会开具解痉、止痛、排石类药物，不同药品有专属注意事项，须在医生指导下用药，切勿盲目服用。

1. 解痉药（如山莨菪碱）

快速舒缓输尿管平滑肌，缓解绞痛。服药后易出现口干、视线模糊，用药后禁止驾车、操作器械。

2. 非甾体镇痛药物（双氯芬酸钠、布洛芬）

缓解结石带来的剧烈疼痛，对肠胃存在刺激性，脾胃虚弱人群须饭后服用，不可长期空腹服用。

3. 院内制剂：益肾排石合剂、通淋排石合剂

院内自研中成药是排石常用方，须经中医师辨证后遵医嘱服用。

4. 特殊人群用药禁忌

合并肾功能不全的结石患者，多数镇痛、排石药物需调整剂量，严禁自行长期购药服用，避免加重肾脏负担。

四

日常调理方案

1. 科学补水，摒弃冰水

不喝冰水、冰镇甜饮，每日分多次饮用1500-2000ml温白开水，不要等到口干舌燥才补水；户外出汗量大时，建议分次少量饮用淡盐水，及时补充流失电解质。

2. 替换冰凉饮品，健脾又利水

戒掉冰饮，日常消暑可饮用冬瓜薏米水、茯苓清水，兼顾岭南人群湿热、脾虚体质，健脾祛湿之余，助力尿液代谢，减少结晶沉积。

3. 调整宵夜习惯，多动不憋尿

减少烧烤、海鲜、啤酒宵夜；餐后简单散步15-20分钟，日常避免久坐，有尿意及时排空，不给结晶滞留尿路的机会。

五

这几类人群重点提防结石复发

1. 长期久坐办公室的上班族；

2. 常年依赖冰奶茶、宵夜、啤酒的人群；

3. 既往确诊泌尿系结石，有复发史的患者；

4. 户外高温作业、每日大量出汗的劳动者。

以上高危人群在三伏天应做好饮食与饮水管理，定期体检复查。

六

药师小结

夏日消暑不必依赖冰饮、啤酒烧烤，坚持温水足量摄入、清淡饮食、适度活动，既能保护脾胃，也能从根源降低肾结石发作概率。

如果突然出现剧烈腰痛、下腹坠痛、血尿，不要硬扛拖延，请立刻前往医院就诊，所有止痛、排石药物均需在医师、药师指导下规范使用。

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参考文献

[1]刘笑宇,倪海鑫,张青松,等.肾结石的分类与预防[J].泌尿外科杂志(电子版),2025,17(2):61-66.

[2]吴小菊.肾结石患者的饮食护理[J].家庭生活指南,2020,(5):65.

作者简介

钟国柱

药学部主管中药师

执行编辑｜郭子慧、杨广冰

责编｜冯殷、梁幸琳、王爔晨

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