"桂圆红枣茶", 连喝了五天, 多年的失眠也改善了, 躺下一觉到天亮

很多人常年睡眠差，躺在床上翻来覆去难以入睡，多梦易醒、夜里频繁醒来，心慌心烦，大多是心血不足、心神失养造成的。安眠药治标不治本，日常喝几款安神代茶饮，补心血、宁心神，不用吃药，睡眠一天比一天踏实。

一、桂圆红枣安神茶

1、食材：桂圆6颗、红枣3颗（去核）

2、做法

1. 红枣去掉枣核，减少燥热上火；桂圆剥壳洗净；

2. 食材放入杯中，沸水加盖焖泡20分钟；

3. 睡前一小时温温喝下。

功效

专补心血亏虚，思虑过多、心慌心悸、入睡困难。滋养心神，晚上躺下心神安定，入睡变快，半夜不容易醒。

二、桂圆百合静心茶

1、食材：桂圆5颗、干百合8克

2、做法

1. 百合提前浸泡10分钟，和桂圆一起下锅；

2. 加水小火煮15分钟，只喝汤水。

功效

适合心烦燥热、脑子停不下来、越躺越清醒的人群。清心安神，平复烦躁情绪，躺下放松，一觉安稳。

三、桂圆茯苓助眠茶

1、食材：桂圆5颗、茯苓5克

2、做法

1. 食材冲洗干净，沸水焖泡20分钟；

2. 每天傍晚饮用。

功效

脾虚血弱，夜里多梦、浅眠，一点点动静就醒。健脾养血，减少夜间多梦，睡眠更深沉。

四、桂圆枸杞养神茶

1、食材：桂圆5颗、枸杞6粒

2、做法

1. 全部食材放入养生杯，开水焖泡；

2. 不加糖，温饮最佳。

功效

熬夜体虚、气血亏虚导致的顽固性失眠，滋养五脏，气血充足，夜里睡得踏实，晨起不疲惫。

养生提醒

1、体质容易上火、口干口苦的人不要天天喝，隔天饮用；

2、睡前少看手机，配合茶饮，调理效果更好；

3、食疗为日常调理，严重失眠请及时就医。

常年睡不好的朋友，坚持喝桂圆系列安神茶，气血补足，心神安稳，告别熬夜失眠！

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